Sağlıkla İlgili Öğütler

• Yazın güneşten sakınmak,
• Gölgeli yerlerde gezmek ve oturmak,
• Safra maddesini mahveden soğuk yiyecek ve içeceklere alışmamak,
• Isıtılıp kurutulan yemeklerden sakınmak,
• Salatalık, kavun gibi sulu meyveleri bol yemek,
• Beyaz ve ketenden yapılmış elbiseleri giymek,
• Sabahın soğuğundan, öğle vaktinin sıcağından çekinmek,
• Kışın yünlü elbise giyip, yağlı yemekler yemenin vücut için faydası vardır.
• Vücudun her organını özelliğine göre işletmek faydalıdır. Mesela; ciğerler bol ve temiz hava almakla, gırtlak güzel şeyler söylemekle, kulak hoş sesleri dinlemekle, göz meşru ve güzel şeyleri seyretmekle, yak yürümekle, hafıza okumak ve ezberleme ile kuvvet kazanır ve gelişir.
• Gemiye binmek, deniz seyahati yapmak, kan ve safra gibi sıvıların akımını kolaylaştırdığı ve çoğalttığı, mideye de tesirli olduğu için faydalıdır.
• İnsan sağlığını korumak için yemekten 2-3 saat sonra yatmalı, kabuslu rüyaları önlemek için ağır yemeklerden ve tıka basa yemekten kaçınmalı.
• Sıhhati korumak için buğday ekmeği, hafif tatlılar, tavuk ve kırmızı et yemeli, küçük lokmalar almalı ve fazla çiğnemeli.
• Günde iki defa yemek vücuda sıhhat, ruha hafiflik verir. Çünkü bir çok hastalıklar çok yemekten ileri gelir.
• Suyu, yemekten önce içmek iyi değildir. Suyu yemek esnasında ve yemekten 2-3 saat kadar sonra içmek faydalıdır.
• Yemek arsında su içmek hastalıkları önler. Sabah mide boşken, terliyken, meyve yedikten sonra su içmek zararlıdır.

                                            Erzurumlu İbrahim Hakkı,   MA'RİFETNAME